サウナで「ととのい」、温泉で「しあがる」。鹿の湯が推奨する「交代浴」特設サイト公開！

2025/05/17

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温泉と旅の楽しさを伝える現代の湯治宿『定山渓鹿の湯』では、鹿の湯ならではの特別な交代浴を楽しめる『交代浴』の入浴法を記した特設サイトを2025年5月17日（土）より公開しました。

野生の鹿が傷を癒しにこの湯に浸かった…。という云われを持つ鹿の湯。
2022年に『サウナ鹿の蒸』がオープンし、多くの方に大浴場を利用されていますが、その一方で温泉が持つ奥深さに改めて気付き、その奥深さと楽しさを鹿の湯ならではの方法でお伝えすることが出来ないか模索していました。

そこで出会ったのが『交代浴』の世界。熱いお湯と水風呂を交互に入るこの入浴法を鹿の湯の環境に合わせ、3つの交代浴（温冷・温温・冷冷交代浴）が楽しめる『鹿の湯式交代浴』として作り上げました。
サウナでいう『ととのう』心地よさは、交代浴では『しあがる』とも表現されます。湯温が異なる3つの温泉と2つの水風呂、そしてオートロウリュのサウナが織りなす交代浴の世界。鹿の湯は温泉やそこに息づく温泉文化を通じた健康増進、また心身のリフレッシュの機会を提供していくことで、ウェルビーイングな社会貢献をしていきます。

【定山渓鹿の湯交代浴特設サイト】
https://shikanoyu.co.jp/shikanoyu/kotaiyoku

鹿の湯式 3つの交代浴

鹿の湯では代表的な交代浴である、高温泉と水風呂を交互に入浴する『温冷交代浴』の他、異なる湯温の温泉を交互に入浴する『温温交代浴』、サウナの後だけ特別に味わうことができる『冷冷交代浴』など、皆さまの好みやその日の体調に合わせた3種類の交代浴を推奨しています。

鹿の湯式代表的な交代浴

熱の湯3分 ⇔ 癒し水1分 [温冷交代浴]: 鹿の湯式温冷交代浴の王道。熱めのお湯が交感神経を刺激し、体をしっかり温めた状態で水風呂に体を動かす。これを繰り返すことで、自律神経をととのえ『しあがる』感覚が得られる。
鹿の蒸10分 ⇒ 痺れ水1分 ⇒ 外気浴10分 [温冷交代浴]: サウナ交代浴の王道。体の芯までサウナでしっかり温まり、汗を流してシングル水風呂ヘドボン。体の表面がしまり深部は温かい状況で行う外気浴で、心地よい『ととのい』の世界へ。
傷の湯5分 ⇔ 仏の湯5分 [温温交代浴]: 外気に包まれた中温泉と内湯の低温泉。長時間の入浴を楽しみたい方に最適の入浴法。鹿の湯の効能を最も感じる事ができ、究極の温温交代浴ともいえる。
痺れ水30秒 ⇒ 癒し水1分 [冷冷交代浴]: サウナの後に痺れ水へ入水。30秒ほど体をしめてから癒し水へ体を動かす。水風呂が温かく感じ、独特の浮遊感と多幸感に包まれる。水風呂を極めし者のみ挑戦可。